Le magazine féminin qui donne la parole aux femmes
Le régime à faible calories est un régime qui repose sur les principes de la réduction...
Le régime hypocalorique repose sur un principe simplissime : on réduit les apports caloriques (notamment en limitant les apports en sucres rapides et en graisses), pour obliger le corps à puiser dans ses réserves. Le tout en maintenant une alimentation variée et équilibrée, pour ne pas souffrir de carences.
Concrètement, il s’agit de privilégier les aliments qui apportent le moins de calories : des yaourts 0%, du jambon de volaille, une viande grillée sans sauce... On peut aussi réduire les portions, en se rappelant que le but n’est pas de s’affamer ! Les matières grasses et le sucre sont donc à réduire au maximum, mais on garde les féculents (riches en sucres lents). On évite les boissons sucrées et l’alcool, on fait très attention aux assaisonnements et aux sauces, parfois plus calorique que le plat lui-même.
Pour maigrir, adoptez la...
Principes du régime...
Régime starter semaine 1
Régime starter semaine 2
Régime starter semaine 3
Régime starter semaine 4
Réussir son régime, nos...
Mincir avant les...
Jus d'açaï, le jus d'açaï...
Régime, comment ne pas...
Régime hypocalorique
Régime soupe au chou
Régime Crétois
Régime IS, indice de...
Régime Dukan
Régime protéiné
Régime Montignac
Régime chrono nutrition
Régime fibres
Régime selon votre groupe...
Régime Atkins