Le magazine féminin qui donne la parole aux femmes
Optez pour le stretching ou l’aérobic, des disciplines douces et féminines qui vous permettront d’acquérir une bonne condition physique et une bonne connaissance de votre corps.
Bouger sur de la musique, c’est toujours plus motivant; alors en avant pour l’aérobic! Buste renforcé, corps assoupli, jambes affinées…Un sport pour retrouver son corps et sa forme, un entraînement pour avoir plus de souffle et plus d’endurance. Une séance dure de quarante cinq minutes à une heure.
L’intensité augmente petit à petit. Votre rythme cardiaque ne dépassera jamais « deux cent vingt moins votre âge ». Tout est calculé. Peur de ne pas tenir le rythme? Vous êtes débutante ou alors vous vous sentez un peu trop âgée pour faire du sport ? Ne vous inquiétez pas, l’aérobic sur rythme funk est fait pour vous.
Un rythme moins endiablé, des impacts plus doux au sol, vous entrerez facilement dans la danse. Par contre, tout type d’aérobic est à éviter si vous souffrez des genoux ou des lombaires ou encore si vous avez les quadriceps ou les tendons fragilisés.
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