Comment garder la forme en vacances? (Page 2)

L’exercice physique est également facilité.

Le fait de nager va renforcer votre masse musculaire et garder votre corps tonic. Vous l’aurez donc compris, usez et abusez de la nage, de l’exercice physique dans l’eau, cela vous le rendra au centuple.

L’eau est le meilleur moyen de pouvoir profiter des petits plaisirs d’été sans pour autant en craindre les conséquences.

Conseil :
faites de la natation plusieur fois par jour. Si vous pouvez profiter d’une piscine, fixez-vous un objectif (c’est toujours plus motivant), par exemple « je dois faire 8 longueurs dans la journée ». A vous de vous organiser pour atteindre votre but.

2- La nourriture, ma meilleure ennemie
C’est bien sûr, lorsque l’on est en vacances que l'on est très gourmandes. Glaces, beignets, restaurants en veux-tu en voilà, sodas et bien d’autres, tout nous tante.

Le plus difficile est de savoir repérer si l’on a vraiment faim ou bien s’il ne s’agit que de gourmandise pure et dure.

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