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Dossier Vacances, soleil et farniente
Pour être sûre de ne pas craquer à tout bout de champs, emportez avec vous, dans votre sac, des fruits ou bien une bouteille d’eau, de jus ou de sirop.
Quand vous sentez qu’il s’agit là de gourmandise et non d’une réelle faim, profitez-en.
A la maison, faites des repas légers, le soleil et la chaleur aidant, vous serez vite rassasié. Préférez des salades de saison, des gaspachos, des produits frais qui ne font pas grossir.
En ce qui concerne la nourriture, tout est affaire de dosage. Vous avez craqué sur une grosse gaufre au Nutella ?
Cela n’est pas la mer à boire, vous ferez un peu plus d’exercices dans la journée et vous mangerez quelque chose de plus diététique le soir. Ne gâchez pas vos vacances pour autant.
emportez avec vous une balance et pesez vous une fois par semaine, cela vous aidera à vous évaluer.
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