Diététique, bien manger au quotidien (Page 2)

Dernière bonne raison de ne pas le rater : prendre un bon petit déjeuner équilibré m’aide à la concentration et améliore ma mémoire.

Le petit déjeuner idéal :
La composition idéale d’un petit-déjeuner est la suivante : Une boisson chaude ,un produit laitier ou un œuf ou une tranche de jambon , un fruit et des sucres lents (pains, céréales).

Sur le pouce :
Un café ou un thé, un lait fermenté type actimel ,deux tranche de pain d’épice et une pomme à emporter dans mon sac.

Le déjeuner :
Le déjeuner est primordial pour tenir l’après midi au travail ,mais il faut savoir l’équilibrer.

Le déjeuner est le repas le moins évident car je suis souvent au travail et je manque de temps. La preuve :en 20ans la pause déjeuner est passée de 1h38 à 22 minutes.

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