Le magazine féminin qui donne la parole aux femmes
Comment bien manger? C’est la question que l'on se pose toutes !
Votre magazine féminin vous donne des conseils diététique pour équilibrer vos menus du matin au soir.
Le petit déjeuner :
Un Français sur 5 ne prend pas de petit déjeuner et pourtant comme on le sait ,c’est le repas le plus important de la journée.
Pour partir du bon pied notre petit déjeuner devrait couvrir 20% de notre apport énergique total.
Ce qu’il ne faut pas faire ?:
Il ne faut surtout pas sauter ce repas. En passant à côté de ce premier repas je vais avoir des carences en calcium et en vitamine et je vais sentir la fatigue arriver beaucoup plus vite.
Je risque également d’avoir une petite fringale en fin de matinée et de craquer plus vite.
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