Equilibre alimentaire, santé et alimentation (Page 2)

Un coeur en bonne santé
Pas trop de sel ni trop de graisse… les secrets d’un cœur en bonne santé résident dans les Omégas 3, ces fameux acides gras.

Grâce à eux, il est possible de prévenir les maladies cardio-vasculaires.

En effet, notre corps n’est pas capable de créer lui-même ces acides gras, tellement indispensables au bon fonctionnement de notre cœur.

On constate, d’après des études portées sur les populations ayant une durée de vie exceptionnellement longue, comme par exemple les Japonais, que leur alimentation est particulièrement riche en huile de colza, soja et poissons gras… autrement dit, riche en omégas 3.

Des os solides
Le produit incontournable n’est autre que le lait. Il faut savoir qu’on retrouve également du calcium dans certains fruits et légumes.

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