Le magazine féminin qui donne la parole aux femmes
On peut aussi se mettre à 4 pattes et fléchir les bras pour faire descendre son corps au plus près du sol, on se remet en position et on répète, 4 séries de 12.
Pour muscler les triceps, on peut aussi opter pour des exercices avec altères.
Si vous n’avez pas d’altère, des bouteilles d’eau d’un litre cinq peuvent faire l’affaire.
On s’assoit, dos droit, une altère dans chaque main, on lève les bras puis on les fléchit vers l’arrière, attention à ne bouger que les avants bras.
C’est parti pour 3 séries de 15.
Ensuite, on s’occupe des biceps.
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