Le magazine féminin qui donne la parole aux femmes
Pensez à changer de jambe à la fin de la série.
Vous pouvez aussi, debout, pliez les genoux, tendre les bras, incliner doucement le dos et tenir la position, vous vous relevez et vous repartez.
Pour renforcer l’intérieur des cuisses, allongée vous sur le côté, levez légèrement la jambe en la tendant bien, tenez quelque secondes et recommencer.
Puis on passe à l’autre jambe.
Toujours allongée, mais sur le dos cette fois, vous pouvez lever les jambes, pliez les genoux et ouvrir et fermer les cuisses, quand vous êtes au point, essayez jambes tendues.
On passe maintenant aux exercices en position quatre pattes.
Appuyée sur les avants bras, dos plat, on lève la jambe et on plie le genoux à 90°, un mouvement à répéter une vingtaine de fois avant de passer à l’autre jambe.
Muscler ses fesses,...
Muscler ses cuisses, on...
Seins au top, on muscle...
Muscler ses bras, on...
Muscler ses abdos, on...
Brûler des calories,...
Peaux noires et soleil,...
Se muscler au quotidien
Vergetures, atténuer les...
Quels aliments manger...
Neo Stem, la révolution...
Brûler des calories,...
La cellulite, notre plus...
L'E-one, une solution...
L'électrostimulation,...
Retrouver une belle...
Le bain idéal
Comment garder la forme...
L'épilation définitive
Cellulite, le caisson...
Cellulite, La...
Cellulite, la...
Muscler ses abdos, on...
Muscler ses bras, on...
Muscler ses cuisses, on...
Seins au top, on muscle...
Muscler ses fesses,...
