Ostéoporose, prévenir l’ostéoporose (Page 2)

De la Vitamine D : Il faut savoir que le soleil vous donne un maximum de vitamine D alors dès que les rayons sont de sortis, allez-vous exposer 10 à 15 minutes (tout en respectant les consignes élémentaires de protection solaire).

Attention à certains médicaments : les médicaments de la thyroïde, les anticonvulsivants, les pansements gastriques à base d’aluminium, les anticholestérols,… peuvent être déclencheurs d’ostéoporose.

Il faut le répéter, le principal acteur pouvant prévenir l'ostéoporose est l’exercice physique. Pas besoin d’en faire durant des heures ou de se trainer jusqu’à la salle de gym. Des mouvements simples peuvent être fait chez vous ou en dehors : montez les escaliers plutôt que de prendre les escalators, allez marcher un peu ou courez, …

L'ostéoporose se découvre relativement tard et souvent suite à une blessure, fracture ou autre. Il est donc très important de prendre soin de ses os dès le plus jeune âge.

Sabrina

« Page 1