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Dossier Vacances, soleil et farniente
Le soleil arrive à grands pas, et il est bientôt temps de préparer votre peau pour la protéger efficacement des rayons ultra-violets et de tous ses méfaits.
Suivez à la lettre ces 3 grandes étapes et partez bronzer en toute sécurité !
Etape 1 : Ciblez votre alimentation...
Quelques mois avant votre première exposition, établissez un régime soleil !
Consommez des aliments riches en béta-carotène et lycopène, par exemple :
Persil, épinards, brocolis, cresson, laitue, tomates, mais aussi carottes, pastèques, mangues, abricots, melons...
Leur action anti-oxydante préparera et protégera votre peau des rayons néfastes du soleil.
Pensez également aux huiles végétales et aux poisons riches en oméga 3 comme le saumon, le thon et la sardine qui préviendront la déshydratation et le dessèchement cutané.
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