Le magazine féminin qui donne la parole aux femmes
Nous effectuerons cette phase jusqu’à que le poids voulu soit atteint.
La stabilisation :
Cette phase consiste à stopper la perte de poids. Pour cela, nous rajouterons 10 grammes de glucides en plus chaque semaine.
(La première on ajoute 10 grammes, puis la seconde encore 10 grammes, ce qui nous donne un ajout de 20 grammes et ainsi de suite).
Lorsque notre poids ne bouge plus durant 4 semaines d'affilée, c’est le moment de commencer l’ultime phase.
Le maintient à vie :
Il faut garder les habitudes alimentaires apprises tout au long de ce régime.
Concernant les glucides, selon votre activité physique, vous pourrez en consommer entre 45 et 100 grammes par jour.
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