Le magazine féminin qui donne la parole aux femmes
Prendre son repas du midi quand la faim se fait sentir et de façon à ce que vous puissiez tenir jusqu’au 4 heures en attendant au moins 5 heures après votre petit-déjeuner.
Le goûter. Un moment très important. Il vous permettra de recharger vos batteries et de tenir sereinement jusqu’au dîner et pourquoi pas jusqu’au lendemain.
Le dîner. Un moment qui clos votre journée. Apprenez à manger léger. Si toutefois vous ne ressentez pas la faim ne vous forcez pas ! Ne surchargez pas votre organisme si vous n’en ressentez pas le besoin.
Menus types
Le petit déjeuner :
100g de fromage + 70g de pain + 10 à 20g de beurre.
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