Régime Dukan (Page 2)

C’est la phase la plus stricte : vous avez droit à tous les aliments de la liste, à volonté, sauf une journée purement protéine par semaine.

À cela s’ajoutent quelques compléments en quantité limitée, comme des fruits, du pain ou des féculents. Avec tout de même la liberté de faire deux « repas de gala » par semaine.

Enfin vient la phase de stabilisation. Elle dure indéfiniment, et consiste à manger normalement, en gardant le principe d’un jour de protéines pures par semaine.

Ce que l’on en pense
Le point fort de cette méthode, c’est définitivement son efficacité. On perd des kilos rapidement et sans trop d’efforts, et surtout on ne les reprend pas, grâce aux phases de stabilisation.

Appréciable aussi, la souplesse de la durée et des menus. On adapte le temps de chaque phase selon ses objectifs et ses résultats, et les repas varient selon les goûts de chacune (même si les becs sucrés risquent de souffrir de l'absence de dessert).