Régime Dukan (Page 1)

Ce régime comporte 4 phases, et quelques impératifs pour ne jamais reprendre le poids perdu...

Manger beaucoup de protéines et prendre son temps pour retourner à la normale, voilà les secrets de Pierre Dunkan pour garder la ligne.

Les quatre phases
D’abord une phase d’attaque, qui dure entre 5 et 10 jours, pour perdre du poids rapidement.

Au menu, des protéines (viandes maigres, fruits de mer ou produits laitiers) uniquement, mais à volonté. Et on boit beaucoup pour éliminer.

Ensuite une phase de croisière. On alterne les journées uniquement protéines et les journées protéines + légumes crus ou cuits. Il s’agit de continuer à perdre du poids, mais plus doucement.

Puis une phase de consolidation, qu’on aborde une fois son objectif atteint. Elle dure 10 jours par kilo perdu.