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Dossier Je maigris sans me priver
Le régime starter du Dr Delabos, spécialiste de la chrononutrition, permet de corriger rapidement les rondeurs acquises progressivement au cours de l'hiver.
Petit déjeuner
fromages crus à pâte fleurie (brie, camembert...)
pain de campagne
2 cuil à café d'huile d'olive
café, thé ou tisane
Déjeuner
viande blanche (veau, lapin, volaille)
riz
3 grands verres d'eau
café, thé ou tisane
goûter
1 sachet de protéines
1 fruit, ou 12,5cl de compote, ou 15cl de jus de fruit
Dîner
poissons gras (saumon, sardines, maquereau, hareng, thon, lotte...)
légumes verts à feuilles (chou vert, chou rouge, brocolis, endives, salade verte)
café, thé ou tisane
Principes du régime starter
Semaine 2
Semaine 3
Semaine 4
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Régime starter semaine 4
Régime starter semaine 3
Régime starter semaine 2
Régime starter semaine 1
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