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Dossier Je maigris sans me priver
Le régime starter du Dr Delabos, spécialiste de la chrononutrition, permet de corriger rapidement les rondeurs acquises progressivement au cours de l'hiver.
Petit déjeuner
fromages à pâte pressée non cuite (cantal, gouda, Saint-Nectaire, mimolette...)
pain blanc
2 cuil à café d'huile d'olive
café, thé ou tisane
Déjeuner
viande rouge (boeuf, magret de canard, cheval, mouton, chevreuil, sanglier...)
pâtes
café, thé ou tisane
Goûter
1 sachet de protéines
1 fruit, ou 12,5cl de compote, ou 15cl de jus de fruit
Dîner
poissons maigre (cabillaud, lieu, merlan, raie, rouget, sole, truite, dorade,...)
légumes verts à tiges et champignons (fenouil, céleri branche, asperges, poireaux...)
café, thé ou tisane
Principes régime starter
Semaine 1
Semaine 3
Semaine 4
Mincir avant les...
Régime starter semaine 4
Régime starter semaine 3
Régime starter semaine 2
Régime starter semaine 1
Principes du régime...
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