Régime weight watcher

Le régime weight watchers, le régime de l'entraide.

Le fonctionnement du régime weight watcher est simple. Selon les critères physiques d’une personne, celle-ci se verra attribuer un nombre de « points » à consommer par jour (C’est ce qui est appelé Capital Journalier chez les adeptes de Weight Watcher). Chaque aliment ou boisson que vous consommerez dans la journée devra être déduit de votre Capital Journalier.

Vous pouvez gérer vos points comme vous le désirez mais il est important de faire des repas équilibrés et d’en faire au moins 2 par jour. Pour les petits oublis de passage, un repas équilibré est composé de : Féculents (pomme de terre, pâtes, riz,…), légumes (haricots verts, carottes, navets,…), Viandes ou poissons, produits laitiers, un peu de matière grasse et enfin une boisson.

De plus, si vous faites du sport, vous aurez la possibilité de gagner des points à ajouter à votre Capital Journalier. Et supposons que vous ne souhaitez pas manger tous vos points aujourd’hui ? Et bien qu’à cela ne tienne, vous pourrez les économiser et les rajouter à un autre jour de la semaine…

Mais attention, cette économie de points n’est autorisée que sur la semaine en cours. Une fois celle-ci terminée, on recommence à zéro. Lorsque le poids idéal est enfin atteint, nous entrons dans une phase de stabilisation durant 6 semaines afin de ne jamais reprendre les kilos perdus.

Allez, pour le plaisir, voici quelques aliments que l’on adore avec leur quantité de points : pain au chocolat de la boulangerie (6.5 points), un sandwich kebab (23 points), 1 carré de chocolat (1 point), une coupe de champagne (1.5 points), du coca light (0 point !!!),…

Pour bien assimiler ce régime, vous pourrez assister à des réunions weight watcher. Ces réunions, qui durent entre 30 et 50 minutes, vont vous apprendre à manipuler ce régime grâce à des recettes, des explications, des documents.

Ce que l’on en pense
La contrainte de tout compter et de se rendre régulièrement aux réunion peut vite devenir un enfer !

C'est un régime qui permet de maigrir sans pour autant supprimer ce que l’on aime. Il vous permettra d'acquérir de bonnes habitudes alimentaires. Vous ne rencontrerez pas de coup de fatigue très fréquent dans d'autres régimes.

Les différents régimes

Sabrina