Une rentrée destressée (Page 1)

Zen attitude au programme pour affronter le stress de la rentrée.

Le stress c'est dans la tête
Plutôt que de vous laisser dévorer par les soucis, chassez-les en pratiquant la pensée positive. Répétez-vous que tout va bien se passer, que vous avez les capacités pour relever les défis qui vous attendent.

Si la déprime monte, listez des choses positives de l’année qui débute. Ou demandez à vos amis de noter toutes les choses qu’ils apprécient et admirent chez vous, et faites même pour eux. Le but est de vous concentrer sur ce qui va bien dans votre vie. Un peu d’optimisme fait parfois des miracles.

Si vous redoutez un moment en particulier (le premier jour d'école du petit dernier, la rencontre avec votre nouveau patron...), ne vous laissez pas dévorer par la peur.

Au lieu de ressasser toutes les catastrophes qui pourraient arriver, inventez un scénario où tout se passe bien. Visualisez la scène, imaginez l'inconnu comme vous voudriez qu'il soit, représentez-vous en train de surmonter tous les problèmes. Cela vous rassurera et vous aidera à aller de l'avant.

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