Yoga besoin de vous ressourcer? adoptez le yoga! (Page 1)

Le yoga consiste en une série de postures nombreuses et variées.

Le yoga consiste en une série de postures nombreuses et variées, faisant travailler chaque partie du corps en étirant et tonifiant les muscles, les articulations et la colonne vertébrale.

La respiration, fondamentale dans cette discipline, permet la détente, et la méditation, exerçant un contrôle sur le mental, élimine les tensions nerveuses et augmente la concentration. Les trois combinés vous procurent bien-être et paix intérieurs.

Dans le yoga, les postures, appelées « asanas », permettent aux muscles et articulations de fonctionner sans heurts, stimulent les organes et améliorent la circulation veineuse sans créer de fatigue.

La relaxation dans certaines postures soulage la tension artérielle et la pratique régulière des asanas et de la relaxation par la respiration peuvent être bénéfiques dans les cas de maladies comme l'artériosclérose, l'asthme, les maladies cardiaques, l'arthrite, la spasmophilie mais peuvent aussi avoir des effets bénéfiques sur la fatigue chronique, le sommeil, le stress et les varices.