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Le régime Okinawa, sereine tu seras…Adieu le stress, bonjour la relaxation...
Le régime Okinawa nous provient de la petite île du même nom se trouvant au Japon. Ce régime est dit celui de la longévité. Son principe se calque sur la façon dont s’alimentent les habitants d’Okinawa qui possède une espérance de vie très élevée.
Le principe du régime :
Les bases de ce régime sont très simples et s’avèrent facile à suivre. Voici les commandements à suivre pour avoir une belle et longue vie, pour copier nos amis les Japonais :
1) La règle de base est de ne pas se sentir lourd après avoir mangé. La solution : ne manger que 80%% de la totalité du repas…et sentez-vous aussi léger qu’une plume.
2) Il faut favoriser les végétaux (légumes, fruits, céréales,…). Ces derniers doivent composer 70% de notre alimentation journalière.
